PILATES
Il Pilates rappresenta un metodo di allenamento completo che unisce corpo e mente attraverso movimenti controllati, consapevoli e basati su principi ben definiti come concentrazione, controllo, centratura, precisione, respirazione e fluidità del movimento. Praticare Pilates significa sviluppare una maggiore consapevolezza corporea e un controllo preciso dei movimenti, favorendo l’allineamento posturale e il rafforzamento dei muscoli posturali della parte centrale corpo.
YOGA
La disciplina dello yoga rappresenta un percorso millenario che unisce corpo, mente e spirito con l’obiettivo di raggiungere un profondo equilibrio e benessere. Derivante dal sanscrito yuj, che significa “unire”, lo yoga si propone di armonizzare le diverse dimensioni dell’essere umano attraverso pratiche fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e principi etici. Non è soltanto una serie di esercizi fisici, bensì un impegno consapevole verso se stessi che favorisce la crescita personale e spirituale.
CORSI SMALL CLASS 2025/26
LUN
PILATES
MATWORK
10:30
PILATES
REFORMER
17:00
PILATES
MATWORK
18:00
YOGA
19:30
MAR
PILATES
MATWORK
12:30
PILATES
REFORMER
18:30
PILATES
MATWORK
19:45
MER
PILATES
REFORMER
11:00
PILATES
MATWORK
12:30
PILATES
REFORMER
18:00
GIO
YOGA
8:30
PILATES
REFORMER
12:45
PILATES
REFORMER
20:00
VEN
YOGA
12:30
Le lezioni SunInside sono eseguite da personale ampiamente certificato
ANATOMIA
IN 3D
MOVEMENT
PRINCIPLES
MATWORK
1 – 2 – 3
REFORMER
1 – 2 – 3
CADILLAC
E TOWER
PILATES REFORMER
Allenamento completo e personalizzato
Uno dei principali vantaggi del Reformer è la possibilità di regolare la resistenza delle molle, rendendo l’allenamento accessibile sia ai principianti che agli esperti. Questa flessibilità amplia la varietà degli esercizi e consente di lavorare su tutti i gruppi muscolari, rendendo il training completo e personalizzabile.
- Potenziamento muscolare: Il carrello mobile e la resistenza delle molle stimolano la forza muscolare, soprattutto del core, della schiena e degli arti.
- Aumento della flessibilità: Il movimento controllato e lo stretching dinamico favoriscono un miglioramento della flessibilità articolare.
- Miglioramento della postura: Gli esercizi guidati dal Reformer contribuiscono a correggere disfunzioni muscolari e ad allineare correttamente la colonna vertebrale, prevenendo dolori lombari e cervicali
Le lezioni di Yoga di SunInside sono eseguite da personale ampiamente certificato
international certificate
odaka yoga
200 ore
sequencing
odaka yoga
50 ore
attestazione aipy
per l’età evolutiva
100 ore
Scegli la lezione (di pilates o yoga) più adatta a te
Lezione
individuale
Lezione
di coppia
Lezione di gruppo
(max 6 persone)
Ogni lezione di SunInside ha una durata di 60 minuti
